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2012-02-02
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l’un des principes pilier du systema : la détente derniers articles coups de pied, défense et attaque se défendre dos au mur combat au sol travail du bâton h.i.i.t et améliorations des performances muscles du dos maîtrise corporelle neuroanatomie de la motricité alex kostic wolf pack frappes triples en sparring frappes triples systema et bushcraft travail au sol lynx l’incarnation du bushcraft figure 8 défense contre les armes tutoriel yoga la bicyclette la vague les muscles abdominaux roulades principe de la vis sparring professeur de yoga à 96 ans développement du corps accrochérisme connaissance de soi et gestion des émotions frappes et alignement cirque du soleil systema libre le diaphragme biomécanique :-) agilité skobar contrôle de la structure la moelle épinière fighting monkey homo ludens la rotule non opposition de force l’épaule détente et force explosive travailler « le flot » enjoy movement utilisation efficace de la détente déplacements au sol muscles squelettiques déséquilibre musculaire 2 adversaires le cou systema bullshit rééducation décontraction et rapidité muscles de la hanche wingsuit sol et couteau muscles de la cuisse détente et mobilité clef de coude l’art du saut ;-) le levier psychologie du conflit stretching art du mouvement master ken ! bâtons courts parkour l’environnement vu comme une arme anatomie de la respiration la scapula bâton ceinture scapulaire workout préparation au sparring kirill mistrekov sorties de saisies scott sonnon, liberté de mouvement canne de combat utilisation de l’énergie cinétique le systema le systema est un art qui unit recherche de la santé et efficacité martiale. l’étude du systema est basée sur la compréhension de principes applicables en toutes circonstances et non sur l’apprentissage de techniques qui ne seront valables que dans un cadre ou une situation définie. le systema doit naturellement amener le pratiquant vers l’autonomie et l’indépendance. le systema kadochnikov (dont est issue notre école par le biais d’a.maximtsov) est le fruit de recherches et d’observations scientifiques sur le corps et le comportement humain associées à l’expérience martiale de militaires soviétiques. le but était de créer un système (systema en russe) cohérent et efficace, basé sur des lois universelles objectives et explicables. le résultat est un système martial sans geste parasite ou chorégraphique, sans hiérarchie d’apprentissage (quiconque comprend les principes peut les appliquer), ou de mystère (tout est explicable et expliqué). deux axes essentiels de pratique sont explorés dans notre école systema libre: d’une part l’apprentissage rigoureux de ces principes, de leurs applications et de leurs effets biomécaniques. et d’autre part l’apprentissage de l’improvisation, le développement de l’adaptabilité, le travail perceptif, sensoriel et intuitif, mais à partir des connaissances solides acquises par la compréhension des principes et de la mécanique du corps. exemple ci-dessous: le systema l’instructrice stages le blog les cours entreprises contact mentions légales
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